Rust in je hoofd en lijf met ademcoaching

Voor veel mensen is het einde van het jaar een stressvolle periode. We hebben te maken met de feestdagen, deadlines op het werk en sociale afspraken stapelen zich op. Juist in stressvolle periodes vraag je veel van je hoofd en lijf. Het kenmerk van stress is dat het zich opstapelt, je raakt vermoeid en slaapt slechter. Hoe kun je in dit soort periodes toch de rust vinden? Het antwoord ligt dichterbij dan je denkt: bewust ademhalen. Lees verder op Alphens.nl